Kanskje yoga kan være noe for deg, eller er du usikker?

Reklame // Lena Kralicek NLP Coach Team.

Er du plaget med vonde ledd, hodepine, ryggsmerter eller er veldig sliten og utmattet? Da kan yoga være det du trenger.

Jeg har i mange år blitt anbefalt å prøve ut yoga og mindfulness, men rett og slett ikke funnet helt roen til å få det til. Jeg tok en  prøvetime for mange år siden, men det var så vanskelig at da gikk jeg ikke tilbake flere ganger. Nå har jeg vært gjennom 8 uker med yoga trening tilpasset helsen og det fungerer. Jeg forstår hvorfor vi ofte blir anbefalt å prøve ut yoga

Litt fakta

Yoga er ikke et nytt fenomen, det er faktisk en ur-gammel teknikk som er over 5000 år. Så dette er ikke noe fancy udokumenterte greier som ble oppfunnet i går. Det eneste vi i dag merker i omgivelsene rundt oss, er alt fokuset som plutselig har kommet på yoga. I dag er yoga blitt mer normalisert og godtatt. Vi leser stadig om yoga i media. Yoga handler om fokus og konsentrasjon, og det er ikke noe skummel hokkus pokkus greier.

Trening og ME

Jeg opplever selv at kroppen blir sterkere både fysisk og psykisk av denne treningen. En annen ting jeg synes er veldig bra, er at jeg ikke får symptomforverring etter treningene. Det kan være vanskelig å finne en aktivitet som passer når man har ME.

Dette varierer selvfølgelig fra person til person, og uansett hvordan du føler deg etter en trening er det normalt å bli både sliten og trøtt.

Bevegelse er bra for kroppen, og jeg er veldig glad for at dette fungerer for meg. Jeg håper det kan hjelpe deg også! Jeg skriver dette i håp om å kan inspirere deg til å prøve ut yoga, selv om du kanskje er like skeptisk som jeg var.

Dette resultatet har jeg fått:

  • Hodepinen min forsvant
  • Anspenthet og muskelsmerter i nakke løsnet
  • Mindre anspent i kjeve
  • Bedre søvnkvalitet
  • Roligere og avslappet i hele kroppen

Jeg har tidligere nevnt for dere at hodepinen min forsvant, allerede etter den første timen vi hadde. Dette har vedvart, og nå  8 uker senere er jeg fortsatt helt uten hodepine. En annen ting er muskelsmertene i nakke/rygg. Kjeven er anspent, men ikke like heftig som det var  og jeg har mye bedre kvalitet på søvn. Jeg er mye roligere og avslappet i kroppen. Det er nesten som jeg kan føle at kroppen endelig får ro til å gro sammen igjen. Selv etter å ha tatt meg ut fysisk på trening.


Kanskje jeg ikke er så langt unna og en dag bli frisk igjen. Det at kroppen får ro, tror jeg er det viktigste jeg har lært under hele yogaprosjektet. Det er en god følelse!

Passer dette deg?

Tenker du nå at dette kan være noe for deg? Kanskje det er det. Sjekk opp om det finnes steder som tilbyr yoga i nærheten, det er det nesten garantert.
Jeg anbefaler også å tenke igjennom hva du virkelig vil oppnå med yoga. Er du klar for yoga? Vil du prioritere yoga? Jeg anbefaler å bestemme deg tidlig om å stå løpet ut og fullføre et helt kurs, slik at du får fulgt et program tilpasset ditt behov og din kropp. Har du tunge dager og det er vanskelig å komme seg på trening, kan det være disse dagene du virkelig trenger å møte opp.

Jeg håper du prøver ut yoga og at du får en like fin opplevelse av treningen som jeg har fått. Det er uten tvil noe du kommer til å ta med deg videre i livet! Etter å ha fullført yogaprosjektet ble jeg bare mer nysgjerrig på dette og kommer nok ikke til å slutte med treningen. 🙂


Jeg er skikkelig glad for alle tilbakemeldingene og tipsene jeg fikk av dere, da jeg skrev mitt frustrerte innlegg om yoga.  Det har nå ført meg inn i en veldig spennende verden 😀

Legg igjen en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.